Jede Mannschaft wählt vier Disziplinen aus, davon mindestens zwei nichtmessbare.

Es gibt gemischte Gruppen und Mädchengruppen.

 
Eine Mannschaft setzt sich aus mindestens 8 und höchstens 12 Teilnehmer/innen zusammen,

bei der Rundenstaffel, beim Medizinball-Weitwurf und beim Schwimmen starten genau 8 Gruppenmitglieder.

Bei den gemischten Gruppen starten mindestens 4 Jungen und 4 Mädchen.

 
Das Mindestalter beträgt 12 Jahre und das Höchstalter 25 Jahre (es zählt jeweils der Jahrgang). Bei allen Disziplinen müssen über die Hälfte der Teilnehmer/innen zwischen 12 und 18 Jahre alt sein.

Die Höchstpunktzahl beträgt bei allen Wettkämpfen 40 Punkte. Die Qualifikationsgrenze zur Teilnahme an der Deutschen Meisterschaft beträgt 28 Punkte. TGM Gruppen, die sich nciht qualifiziert haben, starten automatisch im TGW.